Μπορείτε να υιοθετήσετε κάποιες καθημερινές συνήθειες, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε συμπτώματα φουσκώματος:

  • Τρώτε μικρά και συχνά γεύματα
  • Μασάτε αργά και καλά
  • Πίνετε μικρές και όχι μεγάλες γουλιές
  • Μην καπνίζετε

Επιπλέον αποφεύγετε:

  • τρόφιμα που είναι δύσκολα ως προς τη χώνεψη, όπως λ.χ. λαχανάκια Βρυξελλών , λάχανο, φασόλια
  • ανθρακούχα ποτά
  • τσίχλες καθώς μπορεί να προκληθεί κατάποση αέρα
  • αλκοόλ