Χρήσιμες συμβουλές για τακτικότητα

Μπορείτε να βελτιώσετε την λειτουργία του εντέρου σας προσαρμόζοντας τον τρόπο ζωής σας και υιοθετώντας κάποιες απλές και αποτελεσματικές συμβουλές:

  • Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών, καταναλώνοντας τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, όπως λ.χ. δημητριακά, φασόλια, ρύζι ή απλά με λήψη Regulamine™ μία φορά ημερησίως.
  • Πίνετε τουλάχιστον 1,5 – 2 λίτρα νερό την ημέρα
  • Ακολουθείτε τακτική σωματική δραστηριότητα
  • Όταν νιώσετε την ανάγκη, πηγαίνετε στην τουαλέτα και αφιερώστε αρκετό χρόνο
  • Ξεκουραστείτε